飲んで1〜2時間後にカフェインの効果がMAXになり徐々に減らそうで。

眠る4時間前迄にカフェインを摂るのをやめた方が良いって。カフェインのとりすぎは、イライラや不安や不眠になるそーだから。程々に☕️

豆乳多めコーヒー薄めに♪しました